今天是考带前的倒数第二次训练，张佳妮教练带领大家进行热身活动后，做了蛙跳、鸭子步、交叉步来训练大家的基本功，之后又进行了灵活度和腿法的训练。之后要考带的同学进项了相应的腿法练习，高带色的同学也在旁指导。训练的最后，迎来了大家都期待的模拟考带，按照考带的流程演练了一次，熟悉考带的每个环节，也感受了一次独属于考带的紧张氛围很快，这周的训练就结束了。

　　用汗水灌溉的土壤，才能长出美丽的花朵，努力后的成功，才是最大的欢愉。跆拳道真的很累，但是训练过后的成就感也真的让人很满足。我们在训练过程中学到的不仅仅是几个动作，更重要的是一种不会轻言放弃的精神。相信通过大家的努力，大家都能顺利地通过这次考带。