距离考带只剩一周，大家的热情都很高涨。在快速铺完垫子后，教练樊云昊带领大家做了简单的热身活动，包括折返跑、高抬腿、抱膝跳等等。热身过后，就是压韧带的训练了。压韧带是最需要毅力的，若是因为有畏难心理就对自己放低标准是不会进步的。压完韧带后，高带色的同学自由练习腿法和品势，教练樊云昊指导低带色的同学复习腿法和太极一章。最后，樊云昊教练又带大家做了俯撑、两头起等体能练习。很快，这周的训练就结束了。

　　用汗水灌溉的土壤，才能长出美丽的花朵，努力后的成功，才是最大的欢愉。跆拳道真的很累，但是训练过后的成就感也真的让人很满足。我们在训练过程中学到的不仅仅是几个动作，更重要的是一种不会轻言放弃的精神。

　　组织：拾玖跆拳道  撰稿人：王冬娜  审稿人：付韵霏