清明，这个蕴含着生命哲思的节气，既寄寓着慎终追远的幽幽情思，又饱含着吐故纳新的盎然生机，人们在踏青寻春的步履中，完成着天人合一的对话。作为二十四节气中唯一兼具节日属性的时令，今天的清明节实则是清明节气、寒食节与上巳节三重文化智慧交融的结晶。

如果给清明构造节一个文化DNA双螺旋结构，哪两条链最能代表它的文化基因？答案藏在这两个关键词里——慎终追远和踏青寻春，这是解码清明文化的关键密钥。

第一链：慎终追远

清明扫墓的习俗可追溯至汉代，古人用“墓祭”表达对先人的追思。

如今，我们不能忘记为这盛世而牺牲的国民英雄们看千里华夏、百川归海；我们更不能忘记那些倒在黎明曙光前的烈士们，他们的躯体虽不在这片广袤繁盛的土地上，但精神血脉依旧炽热地流淌。每年春天梨花海棠总能相逢，风景如初，今日，家国清明，我们纪念他们！

第二链：踏青寻春

清明节蕴含“清明时节雨纷纷”的愁绪，但也藏着古人“忙趁东风放纸鸢”的浪漫。蹴鞠、荡秋千、插柳、拔河等习俗，让清明成为古代的“出游体训日”。

我们可以带着青团野餐、和自然绿意“咔嚓”合照，来一场酣畅淋漓的春日野悠。

中国人以食为天下，重要的传统节日当然少不了美食！说到青团，堪称清明的顶流美食，这款清明限定“药膳”取青艾汁和粉而成。说到艾草就不得不提那句民间谚语：“家有三年艾，郎中不用来”。艾草性温味苦，有理气血、逐寒湿、温经等作用，恰合春季升阳之需。除此之外，还有止血、安胎、治疗月经不调等功效。现代实验研究表明，艾叶还具有抗菌抗病毒、平喘镇咳等作用。

艾草作为清明的“绿色主角”，将鲜嫩艾草焯水揉入糯米粉，蒸出的青团自带清香，既是时令美味，也是天然食疗。清代美食家袁枚盛赞青团"色如碧玉"。青团有三大经典口味，每个口味都暗藏玄机：红豆沙健脾祛湿，黑芝麻补肾乌发，紫米奶酪暖胃益气。现代研究发现，这些食材富含膳食纤维与抗氧化物质，也是“养生小甜品”哦。我们不妨试试手作青团，用传统美食解锁春日健康新姿势！

从“雨打清明前”的农谚，到“云祭扫”的数字创新，清明始终是中国人情感流动的文化坐标。梨花寒食后，清气满乾坤。让我们以清明为引，在传统与现代的交汇处，续写这传承千年的生命处方。正如《黄帝内经》所言："阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。"清明时节的天人对话，给我们探寻生命智慧有所启迪。 

撰稿人：黄培芬

摄影：黄培芬 区颖莹 陆安娜

初审：焦智博 陆安娜 刘欢 刘淇

终审：韩雪 艾华

共青团北京中医药大学委员会