近年来，我国居民超重肥胖问题日益突出，亟需加强干预。

随着2025年3月4日“世界肥胖日”的到来，全球对肥胖的健康隐患再次引起重视。十四届全国人大三次会议的记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮提出要持续推进“体重管理年“行动。在中国政府网发布的《“体重管理年”活动实施方案》里，就明确提到了要发挥中医药的技术支撑作用，推广中医药适宜技术，提供中医体质辨识和保健指导服务等。

肥胖是什么？

肥胖是一种因能量代谢失衡引发的慢性健康问题。其核心机制在于能量摄入长期高于消耗时，过剩的能量会以脂肪形式在体内储存。当这种代谢失衡状态持续存在，脂肪组织逐渐堆积，最终导致体重超出健康范围。目前国际通用的肥胖评估标准是体重指数（BMI），快速自测公式：体重（kg）÷ 身高（m）²=？

医学上通常将BMI≥24界定为超重，BMI≥28则被诊断为肥胖。这种量化评估方法为肥胖的临床诊断和健康管理提供了重要依据。

中医药在体重管理方面又具有哪些独特的优势呢？

在中医看来，肥胖多与痰湿、气虚有关，治疗时会根据个人体质和肥胖类型，采用不同的中药方剂进行调理。比如，对于痰湿内阻型肥胖，常选用二陈汤合平胃散加，能起到化痰祛湿、理气和中的作用；对于气滞血瘀型肥胖，会选用血府逐瘀汤加减，可以理气活血、化瘀消脂。

针灸也是中医药减肥的常用方法。针刺疗法通过刺激穴位，调节经络，抑制过亢的食欲，促进机体的能量代谢，消耗多余体脂。比如，腹针减肥通常选择位于腹部的穴位，如中脘穴、关元穴、气海穴、大横穴等。使用消毒后的针灸针，根据患者具体情况在选定的穴位上进行针刺，过程中可能出现轻微的酸胀感，这是正常的针感反应。

而穴位埋线则是在针刺的基础上，把可吸收线材置入穴位内，线体会逐渐在组织中软化、液化、吸收，持续发挥治疗作用。

除了中药和针灸，还有经络推拿、拔罐疗法、耳穴疗法、艾灸疗法等多种中医特色疗法在体重管理中也有应用。这些疗法通过不同的方式调节人体的经络气血，促进新陈代谢，帮助身体加快燃烧脂肪，达到减重的目的。

中医药辅助体重管理，不仅仅体现在特色疗法、实操技术上，而是以“整体观念”和“治未病”思想为引导，强调生活起居、饮食运动等日常生活方式的调整。不论是在忙碌的学习工作之余，选择慢跑、打八段锦等适宜的运动积极锻炼，还是在饮食管理上了解药食同源相关知识，吃得更健康，这些都暗藏着中医药文化的独特风光。

体重管理年行动已经开启，这不仅是国家的号召，更是我们每个人对自己的健康负责的表现。让我们一起行动起来，将中医药的智慧运用到体重管理中，不仅为自己打造一个更健康的身体，也为身边的人树立榜样。相信通过我们的努力，不仅能收获理想的体重，还能拥有更充沛的精力去迎接生活中的每一个挑战。 

撰稿人：秦昱 陆安娜

摄影：陈珅琳

初审：焦智博 陆安娜 刘欢 刘淇

终审：代立飞 艾华

共青团北京中医药大学委员会

2025年3月13日