春雷裂空，蛰虫破土，天地以雷霆为笔，在冻土上写下第一行生机。惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。这时，冻土开，春雷动，万物惊，春天醒了。

惊蛰，是唯一以动物习性命名的节气。“蛰”字，其小篆的下部为一只盘缠的小蛇，上部为“执”，两部合而为一，呈现出虫冬眠、伏而不动的可掬憨态。惊蛰时节，昆虫们率先闻雷而动，争先恐后地睁开惺忪的睡眼，蠕动着瘦弱的身体，离开酣睡的洞穴，贪婪地汲取天地的雨露，尽情地享受和暖的春光。真是“忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤”。小杏仁们可以留心一下路边的草丛里，在岐黄殿旁的树上，在壶天湖、燕地湖边……说不定就能看到“伸懒腰”的小昆虫呢，向他们打个招呼，迎接盎然的生机。

在惊蛰这天，各地有不同的饮食风俗，如炒虫、吃梨、吃糖豆。其中最有代表性的习俗是“吃梨”。古人吃梨，并不是单纯因其汁多味美，而更注重梨润肺降火的效果。惊蛰时节阳气升发，易引发肝火旺盛，而梨性凉味甘，能清热润肺、生津止渴，正契合此时“养肝护肺”的养生原则。

民间也有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的说法。

农谚有云：“过了惊蛰节，春耕不能歇”。这个节气在农业上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。惊蛰前后也正是播种防风、柴胡等药材的黄金时期。

田间地头，农人扶犁破壤，翻涌的沃土裹着芬芳，如大地舒展筋骨。稻种入泥，新绿染畦，一锄一耙皆是对丰年的祈望。谚云“惊蛰不耕田，仓廪少半年”，此刻的辛劳，是秋收最虔诚的伏笔。春耕始，万物生，天地共谱一曲生机磅礴的田园诗。

惊蛰时人体阳气渐旺，小杏仁们宜“夜卧早起，广步于庭”，以顺应自然升发之气。可以于清晨，在操场上练习八段锦，太极拳等以舒展筋骨、调和气血，与此同时，感受春的盎然生机。

雷鸣，不仅是蛰虫苏醒的号角，更是大地重披绿裳的序曲。农人俯身耕耘的剪影，与枝头初绽的新芽，共同织就了春日最质朴的画卷。梨花带雨，糖豆飘香，古老的习俗里藏着先人对自然的敬畏与共生智慧。当沃土翻涌成诗行，当汗水浸润出希望，惊蛰便不再只是一个节气的名号，而是生生不息的华夏脉搏。

撰稿人：朱潇健

初审：焦智博 陆安娜 刘欢 周轩

终审：代立飞

共青团北京中医药大学委员会

2025年3月7日