新学期的号角已然吹响，告别了过年和寒假的轻松时光，小杏仁们即将再次踏入熟悉又充满期待的校园。让我们一起翻开这本独属于BUCM的“从寒假到开学”无缝衔接秘籍吧！

行李打包小技巧

必备物品：

证件类物品，如身份证、学生证、校园卡以及银行卡等。

电子产品，如手机、电脑、充电器等。

还有其他重要物品，比如新学期要用到的教材、文具等等。

每一样都是校园生活不可或缺的“腿脚”，准备得整整齐齐才能大步流星往前走。

“断舍离”：

返校不是搬家！！！轻装上阵，果断舍弃非必需或方便在学校购买的物件。

安全出行无bug

提前规划路线：

合理安排返校时间，避开交通高峰，让行程顺畅无阻，避免误车误机等。 

官方购票为上策：

购买火车票、机票一定要认准12306等官方渠道。

（这里为大家献上BUCM版返校火车票、机票！）

关注天气预报：

出行前关注家乡、中转地、北京的大概温度范围，备好雨伞等物品，及时增减衣物避免感冒。

保护自我人身与财产安全：

出门在外，贵重物品务必随身携带，行李箱也要记得上锁（别忘了密码！）。小杏仁们在车站、机场等公共场所要提高警惕，避免与陌生人随意交谈或泄露个人信息。

诈骗花样百出，擦亮眼睛谨慎应对

开学季，可能会出现退改签、超低价票务、代缴学费、AI语音等为由的诈骗，以及虚假实习、兼职与网贷陷阱。小杏仁们不要盲目轻信，不点击来源不明的链接或扫不正规的码，多从正规渠道进行查询和确认，及时跟老师或家长说明情况，共同商量应对。

宿舍生活焕新，校园日常 “重启”

宿舍大扫除：

结束假期回到宿舍，别偷懒，一起来一场大扫除，让宿舍重新“开机运行”！开窗通风，让春日的新鲜空气尽情涌入。收拾行李箱的时候，顺便整理柜子书架的物品摆放，清理掉过期的零食和遗留的垃圾，扫扫地、擦擦桌，唤醒每一个角落。

安全检查：

仔细检查插座、电线、门窗等，确保新学期的宿舍生活安全无忧。

违禁行为提醒：

遵守宿舍管理规定，严禁使用大功率电器，杜绝私拉乱接电线。

及时取快递：

听说快递总是比人先到校？莫要忘记及时取回哦。

 

春季流感防御，筑牢健康防线

当春季遇上开学季，人群高度聚集，流感与呼吸道疾病便开始“伺机而动”，成为我们健康的潜在威胁。我们应该引起重视，做到有效预防。

口罩随身，防护“罩”顾：

在人员密集的车站，或是通风欠佳的密闭空间，可佩戴口罩，为自己打造一道坚固的健康防线。

勤洗手，常消毒：

常说“饭前便后要洗手”，从外面回到宿舍也要及时洗手，去除手上的病菌。同时，定期用消毒液擦拭桌面、门把手等高频接触区域。

饮食均衡，作息规律：

合理的饮食搭配与规律的作息，是提升免疫力的关键。多吃富含维生素的水果、蔬菜，以及蛋白质丰富的食物，保证充足睡眠，让身体时刻保持最佳状态。

适度运动，活力满格：

适量的运动不仅能增强体质，还能舒缓学习压力，如慢跑、八段锦等传统功法或球类运动。

PS：平时多多关注身体状况，如果出现不适，不必因为害怕或不重视而拖延，及时就医，确保正确了解自我情况，得到最合适的治疗。 

做好心态调适，迈向学习之道

心态与生物钟调整大法：

放下悠闲或是懒散的心态，树立自我新目标，完成“满血复活”。

着手调整作息，每天早睡至少半小时，多定几个闹钟，重回“早八人”的生活节奏。这样逐渐适应校园生活，以最佳状态开启新学期的新篇章。

三选选课：

有退课、选课需求的小杏仁们别忘记了三选及时登录教务系统进行操作，有问题可以联系学委反馈给学院教办。

课前准备：

提前查看课表，整理新学期教材、习题册、文具、笔记本等必需品，关注班级通知，及时加入相关课程群或下载线上学习资源。新学期，我们都要好好学习！！！

好了，朋友们，我们校园见！

撰稿人：陆安娜

初审：焦智博 陆安娜 刘欢

终审：宋珊珊 代立飞

共青团北京中医药大学委员会

2025年2月25日