冬天到了，冷冷的天总是需要一些暖暖的东西，比如一杯热可可、一口烤红薯、一次热水澡、一个小暖炉，也比如阳光和拥抱。我们需要同时获得物理意义上和心理层面上温暖和柔软，来度过这个雪白的、寒冷的季节。

让我们来看看，校园里都有哪些可以受我们欢迎的“过冬的神”吧！

衣物

衣物是人人必备，理所应当的过冬必需品。在寒冷的天气中，一件柔软的毛衣或一套蓬松的羽绒服，可以让我们感到舒适和温暖，手套、围巾等保暖小物件几乎是寒风凛冽的冬日里外出必不可少的装备。

若是不喜欢穿得太臃肿又担心冻着的小杏仁们，也可以试试三层穿衣法：内层吸汗（长袖秋衣），中层保暖（偏厚绒衣），外层抗风（夹克风衣）。

美食

美食不仅能温暖我们的胃，更能温暖我们的心。到了冬天，半只鸡米线、冬季炖品、糖葫芦等季节限款强势回归，小杏仁们的恩格尔系数会更上一个台阶！可见热乎、软糯、甜甜的食物是多么受宠的“过冬的神”。

但是，冷风在校园里跑过，“穿着单薄”的外卖会更快冷掉。建议小杏仁们合理安排好下单时间，好在休息时吃到一口暖乎的、健康的食物。在考完试的周末约上三五好友在热气腾腾的餐厅里好好炫一顿。吃好喝好，把冬日过美、过幸福，是不是也变简单啦？

运动

虽然穿着厚重的冬衣，但并没有束缚我们运动的步伐。冬天的操场上依然可以看到小杏仁们活跃的身影，或快步走，或慢跑，或开展球类小竞技。运动促进了我们的新陈代谢和血液循环，增加产热，并提高身体的耐寒能力。

久坐室内虽暖，但饭后散散步，或是寻个风小的夜晚约朋友打场球，用适当的运动来驱散冬日的疲惫与倦怠，不妨是个冬日悠闲小妙招。当然，运动时也要注意，出汗后要及时防风，避免感冒；下雪后更要小心地面，以防不慎摔倒。

阳光

选一个阳光明媚的日子去晒晒！

阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，这是一种对于骨骼健康至关重要的营养素。在冬天，由于阳光照射减少，人体合成维生素D的机会也相应减少。因此，在冬天晒太阳能够帮助小杏仁们补充维生素D，同时也有助于提高身体的免疫力和抵抗力，给我们送来冬日温暖。

问候

过冬的神，怎能缺了暖宝宝！没错，暖心的是暖宝宝。

朋友和家人是我们生活中不可或缺的温暖力量。一句简单的问候，好似大雪中的一捆柴火。他们的关心和支持让我们感到被爱和被珍视，激发我们被严寒所掩盖的积极情绪和动力，这种被理解和被关心的感觉能够让我们感到温暖和安慰，在大雪纷飞中欣赏独属于冬的幸福和美丽。

在这个漫长又寒冷的冬季，你在北中医爱上了几款“过冬的神”呢？寒冷的时光总是意味着“寒冷正在过去”，而温存永驻心里。

新雪在冷与冰中落下时，种子还在土壤里，雨水还在叶子上，节气在转移，雷声也在接近。等我们从无数个冬日里跋涉而出，赤着脚，脚踝上沾的雪慢慢融化，看上去像是两滩局促不安的潮湿，但你知道没有人会怪你，在“过冬的神”的陪伴和牵引下，在熬过了酷寒之后的日子里，你来了，坐下了，就是冬日过后唯一重要的。

撰稿人:张贤婧

摄影：植维海 张贤婧

初审:焦智博 陆安娜 刘欢

终审:宋珊珊 代立飞

共青团北京中医药大学委员会

2024年12月8日