“小雪” 是二十四节气中的第 20 个节气，也是冬季的第二个节气。当太阳到达黄经 240 度，寒潮与强冷空气日渐频繁，气温持续走低，降水形式由雨转雪，因雪量未盛而得名 “小雪”。它不仅是气候转换的节点，还是承载着深厚文化意蕴与生活美学的时节，让冬意有了温柔的开篇。

却道林花开，不知朝落雪 —— 物候与景致

小雪时节的天地，藏着一份凝练静穆的美。《月令七十二候集解》载 “十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪”，此时的雪或为湿雪、或为雨夹雪，轻盈飘落间，为万物覆上一层薄纱。正如老舍在《济南的冬天》中所绘：“山上的矮松越发的青黑，树尖上顶着一髻儿白花……”雪落之处，柿红霜白相映，柏松苍翠挺立，琼芳碎坠无声，构成一幅静谧的写意画卷。对许多人而言，冬日第一场雪自带浪漫仪式感，让世界银装素裹、纯洁无瑕，圆满了人们对冬的所有美好想象。

清操凛霜雪，浩气沛苍冥 —— 文化与情感

中国人对雪的钟情，早已深植于文化基因。古人为雪赋予 “六花”“琼华”“瑞叶” 等雅称，每一个名字都藏着诗意巧思。从《诗经》“雨雪霏霏” 的悠远慨叹，到岑参 “千树万树梨花开” 的奇绝想象，再到毛泽东 “万里雪飘” 的雄浑壮阔，雪的意象在诗词中纷飞千年，或寄托高洁志趣，或抒写岁月沧桑，或赞叹天地壮阔。

欲借寒英色，来添天地春 —— 养生与传统

小雪时节，阴盛阳衰，人体需顺时调养，民间 “小雪大吃” 的进补习俗，正是顺应天时的生活智慧。寒冷天气里，人体需要更多能量抵御寒气，此时正是滋补强身、增强免疫力的好时机。中医强调此时养生需 “顾护阳气，滋阴去燥”，可适当食用羊肉、桂圆等温热食物，搭配黑米、黑豆等黑色益肾食材，同时忌进补过量，搭配白菜、梨等清火润燥之物平衡体质。此外，“动则生阳”，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，做好头部、腰腹保暖，睡前热水泡脚，皆为安然过冬的养生之道。

   小雪节气，是自然轮回中温柔的刻度。它提醒我们放缓脚步，感受季节更替的韵律，体验 “围炉闲坐” 的可亲，品味 “寒日暖人间” 的深意。在雪花轻舞中，我们调整身心、沉淀思绪，既礼赞寒冬的静谧，也笃定等待春归的从容。这便是小雪的意义 —— 于初寒中藏温情，于沉寂中蕴生机。

 

撰稿人：25药管邓璞诺

摄影：小红书（山东文旅,广水文旅，wcf999)

初审:王焱 洪语林 张贤婧 朱潇健

终审：韩雪 艾华

共青团北京中医药大学委员会