过了十六周

校园里便开始逐渐弥漫起紧张的气息

走廊上，越来越多勤奋背诵的身影开始出现

教室里，也渐渐充满埋头苦学的身影

在临近期末周这段关键时期

小杏仁们的情绪仿佛像坐上了过山车

经常出现一些波动

这时候，

小杏仁们是不是都恨不得自己是一只“八爪鱼”呢？

小组作业的讨论和报告要抓

选修结课的作业和论文要抓

期末考试的重点和难点要抓

还忍不住时不时要抓起手机来放松一下……

各种事务缠在一起

像一团纷乱的毛线球

压力、焦虑如潮水一般涌来

那我们怎样才能成为一只成功的“八爪鱼”

稳稳地抓住自己想要的所有呢？

面对期末周的压力和焦虑

我们首先需要学会合理分配精力、规划时间、安排任务

并不是所有事情都需要投入100%的精力

比时间管理更重要的是精力分配

小杏仁们可以按照任务的重要性和紧急程度

运用四象限法则为自己梳理、罗列任务清单

按照第一象限到第四象限的顺序一项项完成

每完成一项

焦虑感便会减少一分

成就感便会增多一分

其次

适当地宣泄情绪也很有必要

释放压力的方式多种多样

若你愿意出门

约上三五好友吃顿夜宵是不错的选择

在温暖的灯光下

品尝美食、倾诉烦恼

让不好的情绪都在欢声笑语中消散

若不想出门

便可找些自己喜欢的事来放松

比如写写日记、画一幅画、听听音乐

或者干脆大睡一觉

当然！小杏仁们也是有外挂的啦！

那不得不提北中医特色的八段锦

它不仅能帮助放松心情、缓解疲劳

还有养生的功效

这下总该越学越轻松、越学越健康了吧！

另外

还有中药香囊等协助缓解疲惫的工具

其中薰衣草、酸枣仁等中药材都具有宁心安神的功效

将香囊置于枕边

淡淡的药香可舒缓神经

帮助改善睡眠质量

让身心得到充分的休息

每一次在压力中调整情绪

都是在锻炼我们的心理韧性

每一次在忙碌中合理安排时间

都是在提升我们的能力

加油吧，小杏仁们！

相信我们都能成为一只成功的“八爪鱼”

稳稳地抓住我们想要的所有

撰稿人：朱潇健 刘淇

初审：焦智博 陆安娜 刘欢 刘淇

终审：宋珊珊 代立飞

共青团北京中医药大学委员会

2025年1月2日