对一个人来说

保持良好的情绪尤为重要

好的情绪能让人积极面对生活中的各种状况

保持乐观的心态

它还能极大程度地提升我们的

而且带着愉悦的心情学习新知识

也会更容易理解和记忆呢！

那你知道

好情绪其实是可以吃出来的吗？

（小杏仁思考）“那我岂不是可以胡吃海塞了？”

不不不，这可不行

吃出好情绪也是有讲究的！

可不能由着性子乱吃哦！

 

Round 1

当你深夜刷到某个搞笑短视频

过度亢奋难抑的时候

酸味食物能使你收敛心神，平复心情

如乌梅、柠檬、苹果、葡萄等

怎么样，是不是光是看到这些名字和图片

你就已经在不自觉地吞咽口水了呢？

此外，酸味还有生津止渴的作用哦

当年曹操一行人“望梅止渴”正是靠它的这个作用

Round 2

当你生气或难过的时候

吃甜或吃辣

都能起到一定的缓解作用哦!

一块巧克力或者一杯奶茶

能够促使大脑分泌多巴胺

可以给你带来愉悦感和满足感

在一定程度上缓解难过的情绪

吃甜还能让大脑释放血清素

血清素不仅能加快身体代谢速度

还可以提升快乐感和幸福感

因此血清素也有“快乐荷尔蒙”之称

吃辛辣食物则可以让大脑分泌内啡肽

当内啡肽水平升高时

有助于减轻焦虑、提高情感稳定性

嘿，朋友

如果你也正在为复习焦虑的话

那不如和三两好友先去吃顿火锅吧！

Round 3

在期末周疯狂背诵的时刻

一杯刚刚泡好的茶或是一块黑巧克力

可以成为你过度思考

或

感到疲劳时的苦口良药

让苦味刺激你的神经

助你提神醒脑，重拾状态

 

Round 4

当你不小心熬穿了夜

第二天却正好要赶一节早八

急需提振精神的时候

可以吃薯片、牛肉干、卤蛋等咸口小零食救急

它能帮助你补钠，平衡身体缓解状态

但更正确的做法还是保持充足睡眠！

这样第二天才能依旧元气满满！

情绪稳定不仅是一种状态

更是一种生活的艺术

看完这些的小杏仁们

快对号入座

让我们一起吃出好情绪！ 

撰稿人：刘春颖

初审：焦智博 陆安娜 刘欢 刘淇

终审：宋珊珊 代立飞

共青团北京中医药大学委员会

2025年1月22日