八段锦，这可是小杏仁们的新宠课程呢！

与以往体育课的画风可大不相同

八段锦的课程上没有速度与激情

但我们有“酷炫”的传统动作

双手托天、开工射雕……

一边学习八段锦的招式和诀窍

一边体验着这门古老健身艺术带来舒缓和惬意。

【直击上课现场】

第一堂课，在老师的指导下，小杏仁们开启了他们的八段锦之旅，学习了八段锦的前两式。

只看他们站定，双脚并拢，双眼微闭，双手缓缓自身体两侧抬起……，

原来这就是八段锦的第一式——“两手托天理三焦”。

接下来，小杏仁们仿佛变成了古代的射手，一手拉弓，一手推箭，动作流畅而有力，

这是第二式——“左右开弓似射雕”。

在统一的教学后，小杏仁们以小组为单位自行练习、体会八段锦的奥妙。

【探索传统体育奥妙】

在这个仿佛按下快进键的现代生活里

“DDL”“Presentation”等“邻居”

时不时就来敲门拜访。

不过别怕，咱们有传统健身界的“解压神器”——八段锦！

这家伙，简直就是随身携带的“心灵按摩师”，

不管是在学校操场上“享受日光浴”or“披星戴月”，

在教室角落“偷偷修炼”

还是在家里的客厅“自我陶醉”

只要一小块空地

八段锦就能让你的压力和烦恼瞬间“蒸发”。

更有研究表明，通过八段锦练习能有效改善大学生负向心境，

有效刺激积极情绪的萌发和正向情感的产生，有利于大学生的身心全面健康发展。

但也别忘了，八段锦还有一群同样“神通广大”的小伙伴！

例如太极拳，被誉为“慢动作大师”

它教会我们在缓慢的动作中

寻找到生活的平衡；

还有五禽戏

简直是一场生动的“动物模仿表演”

通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作

你就能在不知不觉中锻炼身体

达到强健体魄的效果。

这些健身项目

简直就是“多巴胺制造机”

为我们提供轻松与欢乐。

所以，如果压力把你压得喘不过气来了

那快来加入八段锦这些传统健身项目的大家庭吧！

让我们一起在轻松愉快的氛围中

左手右手一个慢动作

把健康和快乐“打包带走”

让生活变得更加有滋有味。

撰稿人：朱潇健

初审：刘淇 焦智博 陆安娜 刘欢

终审：宋珊珊 代立飞

共青团北京中医药大学委员会

2024年10月23日