无论身处何地、从事什么工作，每个人都可以成为向外传递温暖与善意的“光源”。人人追寻光、成为光、散发光，我们的校园与社会必将充满爱与温暖。

本期介绍的“远志谈”主人公是

邓金燕

 

个人介绍

邓金燕，女，24岁，预备党员，医学硕士，本科及研究生均就读于北京中医药大学。以第一作者发表中文核心期刊论文2篇，参与省级、全国级论坛壁报展示及汇报2次。在校期间不仅取得了优异的课程成绩，还寄情文体，累计推出36期节气药膳视频、全网播放量超30W；主持校毕业晚会、班服班歌大赛等多项赛事。同时，热衷于志愿服务，研究生期间共完成社会实践学时86.5小时。

任职经历

校研究生会主席

校研会新闻媒体中心负责人

校艺术团朗诵团副团长

班长

校主持人队成员

获奖经历

校三好学生

青马团校优秀学员

京彩大创市百强

杏林杯铜奖

中医科普大赛二等奖

2021年北京市大学生戏剧节铜奖

首届北京大学生广播电视主持新人优秀奖

研究生一等奖学金

校一等奖学金

德育文体之星奖学金

新奥卓越奖学金、

2020年中华中医药学会脾胃病年会青年论坛第三名、

简历评比及模拟面试大赛一等奖

Q1：我们了解到您在校期间不仅取得了优异的课程成绩，拿到了诸多奖学金，还参加了许多校园活动和学生组织，您是如何平衡好学习、娱乐和工作生活的呢？

作为中医学子，我们的学习时间可以说是比较紧张的，低年级开设多种课程同步学习，进入高年级后有临床实习，我们没有太多空闲的时间。我认为要做好时间规划和任务规划，当同时面对多个任务，要按照紧急程度和重要程度来区分。例如，要在截止日期前交一些文件，属于既紧急又重要的事件，应该尽快完成。阅读中医古籍很重要，但不能囫囵吞枣急于求成，需要长期的积累，那就需要给自己制定目标，在多长时间内要看完一本书。写论文也很重要，也是长线作战的任务。虽然过程不算轻松，但也十分感谢团委老师们在我求学过程中的信任和支持，让我在多个活动、不同岗位上有了丰富的体验和充分地成长。

参加校园活动是一种解压的方式，文体活动可以放松身心，增进同学之间的友谊。学生工作很好地锻炼了我的时间管理能力，在思考如何完成多项任务时，我们会渐渐摸索出更适合自己的工作节奏，效率也会在这个过程中有所提高。学生工作是为广大同学服务的，我可能在自己的生活琐事上犯懒拖延，但面对同学们的诉求，就会不自主地绷紧一根弦，积极地去寻找解决的方式，去尽快地给到同学们答复。

Q2：您读研期间也取得了十分优异的研究成果，很多本科生想要提前接触科研，走进科研，为之后的研究生生活打好基础，在这方面您有什么经验可以分享给大家吗？

作为本科生而言，参加大学生创新创业课题，可以得到充分地锻炼。在本科期间，我也作为负责人申请过大创课题，一开始是非常迷茫的。通过一点一滴地努力，从阅读文献、查找资料、撰写项目计划书、反复修改、课题实施、财务报销、数据统计整合、图表制作、撰写论文报告，逐渐走上科研道路。我认为一定要勇敢，在低年级的时候可以多听培训讲座，主动进入高年级同学的项目，从一些打杂的小事做起，逐渐建立起对科研的认识，到高年级阶段再尝试自己做负责人或团队核心，去申请自己感兴趣的课题。此外，可以向学校或医院的老师们求助，跟老师们讨论选题是否具有创新性，实验方法能否改进，如何规范地撰写论文。

Q3：从本科生到研究生，一路走来，相信您一定是在经历困难中不断成长的，可以跟我们分享一些成长心得吗？

作为医学生，我们确实会面临多重压力，我在刚进入研究生阶段的时候也有崩溃的时候。临床实习结束后感觉没有时间和精力做其他事情，是一种能量耗竭的感觉。我认为要及时调整自己的心理预期，学会放松自己，将大目标分解为小目标，逐步去完成，而不是一下子给自己过高的压力和期待。如果感觉自己太累了，也不妨躺平几天，做做运动、跟朋友聚会，或者是自己躺着，总之要放松下来，想清楚了，调整好状态再出发。想清楚自己的择业方向，多看看前辈们的简历，针对性地完善自己的技能。临床岗位、科研岗位、考公考编、自主创业对于个人能力和过去经历的要求都是不一样的。此外，没有人是一座孤岛，遇到困难要敢于倾诉求助，一方面可以释放部分的心理压力，另一方面可能会得到意想不到的帮助。面临经济压力的时候，也要多和班主任辅导员沟通，尽可能申请更多的奖助学金，寻找到较好的勤工助学岗位，尽量坚持完成学业。

Q4：您推出的节气药膳系列视频全网播放量超三十万。在网络上发布视频、推送都是很好地传播中医药文化的途径，在这方面有什么经验可以分享给我们吗？

这方面首先要感谢我校国际传播中心为我提供的平台，还要感谢和我一起创作的黄文馨、邢叶一祎学妹以及我们大创团队的小伙伴们。一开始确实是兴趣推动，我是广东人，广东人很信中医养生，我特别喜欢做饭煲汤，在一次寒假就和学妹们商量着要不要把做药膳的过程拍成视频展现出来。作品得到中心认可之后，我们又继续创作出来一系列的视频。选题上都是从古方出发，然后结合时令特点，再经过改良口味，做出色香味俱全的菜肴。推广中医药文化，我们用年轻化、生活化的方式叙述，能够获得更多人的喜爱。  

“鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。”有一种青春叫鲜衣怒马，有一种青春叫不负韶华。青年芳华正茂，需走好成长的每一步。我们当“以楷模为镜，正自身衣冠”。策马扬鞭，风雨兼程，朝乾夕惕，以实际行动践行使命担当，彰显青春本色。

那么本期的远志谈到这里就结束啦，如果想要收听更多节目，可以打开网易云音乐搜索北京中医药大学广播台，我们下期再见！

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撰稿人：邓金燕 崔欣宇

摄影：邓金燕

初审：焦智博 陆安娜 刘欢 张贤婧

终审：韩雪 艾华

共青团北京中医药大学委员会