为更好推动中医养生知识的普及，鼓励更多人参与中医养生学习，2022年12月4日18：00~20：30，北京中医药大学岐黄爱心社和中华女子学院青年志愿者协会精心组织了主题为中医四季养生的中医药线上科普活动，本次活动主要面向中华女子学院师生进行科普讲座。

　　此次志愿活动首先由主持人对会议主题和讲师作简单介绍，过后讲师便开始正式讲解。为避免过于宽泛地讲述中医养生知识，讲师着重从饮食方面进行讲解。讲师首先从整体观念和阴阳学说两方面对中医养生进行概述，紧接着便开始讲述食物中的中医药知识， 并且对白虎汤、厚朴麻黄汤等例子加以详细介绍。而后讲师依次对“四气、五味”进行分析，并抽取典型食物进行具体讲解，其中讲述了一个贴近生活的例子。讲师指出，夏季吃梨可以清热润燥，能起到很好的滋养肺胃之阴的作用，但由于梨属寒性食物，摄入过多易导致腹泻，而温性的板栗则正好可以用于止住腹泻。最后，为带领大家系统了解四季养生的方法，讲师以“五时、六气”为引子，对二十四节气中蕴含的中医养生知识进行细致的介绍，并着重对立春、春分、夏至、立秋、秋分、冬至、大寒节气的养生方法进行讲述。同学们在讲座期间认真听讲，讲师也在讲座结束后对同学们感兴趣的问题加以回答。比如有同学问到：“真的可以通过调养肝、脾之类的器官来改善抑郁症吗？”讲师根据中医理论表明这是可以的，并且向大家推荐相关汤药。会议接近尾声，主持人为会议作最后总结并表示对讲师的感谢。晚八点半，会议顺利结束。

　　本场线上科普活动具有重要意义。从个人方面来说，当代人学习中医四季养生知识对于个人健康大有脾益。中医养生具体的好处主要是通过饮食的调理、药膳的调理以及调整自身的运动形式，这样能够补益精气和增强机体的抵抗能力，对于病邪的入侵有较好的效果，起到延缓衰老、增强体质的功效，从而使身体更加健康。再者，从双方社团组织方面看，此次活动能有效增进北京中医药大学岐黄爱心社和中华女子学院青年志愿者协会之间的交流，利于双方了解到彼此的特色和优势所在，以便双方之后开展更多合作活动，不断丰富两校师生的交流，从而增进两校的友谊。当然，从社会方面来说，中医四季养生知识的科普活动利于中医药进一步融入当代社会，为增强中医药的社会认可度贡献一份绵薄之力。

　　北京中医药大学

　　撰稿人：刘文强

　　审稿人：代立飞 马中彤 苏雪纯

　　时间：2022年12月5日