为更好推动中医食疗养生知识的普及，让更多人感受食疗养生文化，2022年11月13日15：00~17：00，北京中医药大学岐黄爱心社和北京外国语大学青年志愿者协会精心组织了主题为食疗养生的中医药线上科普活动，本次活动主要面向北京外国语大学师生进行科普讲座。

　　此次志愿活动首先由主持人对会议主题和讲师作简单介绍，过后讲师便开始正式讲解。讲师首先对中医基本概念作简单阐述，并在此基础上深入讲述药食相合和药食同源这一对药食关系，同时引用实例对同学的相关问题进行解答。例如，有同学问上火后可以服用什么汤剂，讲师就这个问题展开了详细的分析回答。并借此引入了“四气、五味”，抽取典型食物进行具体讲解，其中以西瓜的例子最为有趣。讲师指出，大部分人认为西瓜瓤是最清热解暑的部分，但实际上，西瓜皮清暑散热、利尿生津的作用胜于瓜瓤，而且口腔溃疡者宜用西瓜皮但不可吃瓤，这也再次让讲座氛围活跃起来。最后，为回应同学最为关注的问题，讲师以“五时、六气”为引子，对二十四节气中蕴含的食疗养生知识进行细致的介绍，提出适宜食疗方等一系列养生知识，并于讲解结束后对同学的在线疑问进行解答。有同学询问冬季适宜用哪些食疗方子来养生，讲师便推荐羊肉萝卜汤、葱烧海参等食谱，并且讲述了腊八粥的特殊功效，并提醒大家少吃一些凉性及寒性的食物，比如鸭和螃蟹等，为同学们的冬季养生提供具体而有效的指导。会议接近尾声，主持人为会议作最后总结并表示对讲师的感谢。17点整，会议顺利结束。

　　本场线上科普活动拥有特殊意义。首先谈个人方面，当代人学习食疗养生知识对于个人健康大有脾益。一是因为食疗知识能从日常饮食中就对个体提供指导，规范个人饮食，由此便能在源头上充分保障人体健康；二是因为食疗的一大特点就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用，利于疾病治疗和身心健康。再者，从双方社团组织方面看，此次活动能有效增进北京中医药大学岐黄爱心社和北京外国语大学青年志愿者协会之间的交流，利于双方了解到彼此的特色和优势所在，以便双方之后开展更多合作活动，不断丰富两校师生的交流，从而增进两校的友谊。当然，对于社会大方面来说，中医食疗养生知识的科普活动十分利于中医药进一步融入当代社会，从而增强中医药的社会认可度，为中医药复兴助力。这是因为食疗养生极具“烟火气”，它扎根于生活，一年四季皆可为群众接触；同时也由于当代年轻人饮食习惯问题的泛滥，中医食疗养生知识更加值得推广。由此观之，中医食疗养生必然会成为健康中国战略的重要一环，故而此次中医食疗养生科普活动具有关键性的意义，我们北京中医药大学也将会在此事业上发光发热。

　　北京中医药大学

　　撰稿人：刘文强

　　审稿人：代立飞 马中彤 苏雪纯

　　时间：2022年11月13日